Программа видео-тренировок
SKINNY FAT | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
SKINNY FAT | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
12 тренировок для тех, у кого мышц мало, а жира много
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : средний-высокий
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : средний-высокий
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
Программа видео-тренировок
SKINNY FAT | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
SKINNY FAT | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
12 тренировок для тех, у кого мышц мало, а жира много
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : средний-высокий
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : средний-высокий
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
КОМУ НУЖНА ЭТА ПРОГРАММА?
- Скинни ФэтДля тех, у кого вес тела находится в здоровом диапазоне, но присутствует дисбаланс состава тела, % мышц - низкий, а % жира - высокий
- ХудобаДля тех, у кого вес тела ниже нормы или максимально близок к нижней границе нормы
- Лишний весДля тех, у кого здоровый % мышц в теле, но вес тела стремится к верхней границе нормы (5-10 лишних кг.)
КАК БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
- 4 высокоинтенсивные силовые тренировки
- 4 функциональных тренировки по протоколу ТАБАТА
- 4 кардио-тренировки | фитнес-танцы (наличие развитой координации и музыкального слуха не требуется)+ видео-заминка после основной тренировки
БОНУС 🎁
Письменный план тренировок для систематизации
Как проходят тренировки?
- ОборудованиеРабочий вес: 5-20 кг, в идеале 2 легкие гантели + 2 тяжелые, коврик. Аналог из подручных средств: плед, тяжелая сумка, книги, бутылки с водой по 1,5 л. Фитнес-резинки по желанию.
- ДлительностьДлительность тренировок варьируется от 40 до 60 мин, в зависимости от типа и сложности тренировки.
- ДоступВидео остаются у вас навсегда. После оплаты вы получите ссылку на Яндекс Диск, где загружены все тренировки.
Еще подробнее рассказала в этом видео 👇🏻
