Программа видео-тренировок
SKINNY FAT | ЛЁГКИЙ СТАРТ
SKINNY FAT | ЛЁГКИЙ СТАРТ
12 тренировок для тех, у кого мышц мало, а жира много
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : низкий-средний
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
Требуемый УРОВЕНЬ физ.подготовки : низкий-средний
Можно заниматься от 3-ех до 6 месяцев
КОМУ НУЖНА ЭТА ПРОГРАММА?
- Скинни ФэтДля тех, у кого вес тела находится в здоровом диапазоне, но присутствует дисбаланс состава тела, % мышц - низкий, а % жира - высокий
- ХудобаДля тех, у кого вес тела ниже нормы или максимально близок к нижней границе нормы
- Лишний весДля тех, у кого здоровый % мышц в теле, но вес тела стремится к верхней границе нормы (5-10 лишних кг.)
8 функционально-силовых тренировок фулбади в круговом формате
4 кардио-сессии интервально-круговой тренинг
4 кардио-сессии интервально-круговой тренинг
Как проходят тренировки?
- ОборудованиеРабочий вес: 1-5 кг, в идеале 2 легкие гантели + 1 тяжелая, коврик. Аналог из подручных средств: плед, тяжелая сумка, книги, бутылки с водой по 1,5 л.
- ДлительностьДлительность тренировок варьируется от 15 до 30 мин, в зависимости от типа и сложности тренировки.
- ДоступВидео остаются у вас навсегда. После оплаты вы получите две ссылки: 1) закрытый плейлист на YouTube 2) На Яндекс Диск, где загружены тренировки на случай плохой работы YouTube
Еще подробнее рассказала в этом видео 👇🏻
